ಪುನೀತ್ ರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ನಿಧನಕ್ಕೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ವರ್ಕೌಟ್ ಕಾರಣವಾಯ್ತಾ ?

ಕನ್ನಡದ ಪವರ್ ಸ್ಟಾರ್ ಪುನೀತ್ ರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ನಿಧನ ಚಿತ್ರರಂಗವನ್ನು ತೀವ್ರ ದುರಂತದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿದೆ. ಇಂದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಸಿದು ಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಪುನೀತ್ ಸಾವಿನ ಸುದ್ದಿ ಬರಸಿಡಿಲಿನಂತೆ ಬಡಿಯಿತು.

ಇದೀಗ ಈ ಸುದ್ದಿ ಇಡೀ ಚಿತ್ರರಂಗವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳಿಸಿದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಪುನೀತ್ ಗೆ ಕೇವಲ 46 ವರ್ಷ. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರು. ಇಂತಹವರು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನಿಧನರಾದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲೊಂದು ಸುದ್ದಿಯಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು… ಪುನೀತ್ ಸಾವಿಗೂ ಅದೇ ಕಾರಣ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಜಿಮ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಹಲವರು ಸತ್ತ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕು? ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಚಿಕ್ಕ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಓಟ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಿಟ್ಟ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

• ಔಷಧ ಸೇವಿಸುವವರು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಪ್ರತಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
• ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮೀರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಚನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೆಳಕು ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಭಾರವಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಹೋಗಬೇಡಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು.
• ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ನೀರು, ಟವೆಲ್, ನಿಂಬೆ ನೀರು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ORS ತನ್ನಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
• ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಪರಿಣಿತ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುನೀತ್​ ರಾಜ್​ ಕುಮಾರ್ ಅಕಾಲಿಕ ನಿಧನ -ಎರಡು ದಿನ ಜಿಮ್ ಸೆಂಟರ್​​ಗಳು ಬಂದ್

ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಎಲ್ಲ ಜಿಮ್​ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಶುಕ್ರವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಬಂದ್​ ಮಾಡಿ, ಅಗಲಿದ ಆತ್ಮೀಯ ನಟನಿಗೆ ಶ್ರದ್ಧಾಂಜಲಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿವೆ. ಯುವ ನಟ ಪುನೀತ್​ ರಾಜ್​ ಕುಮಾರ್ ಅಕಾಲಿಕ ನಿಧನಕ್ಕೆ ಎರಡು ದಿನ ಜಿಮ್ ಸೆಂಟರ್​​ಗಳು ಬಂದ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ.

Follow us On