Health Tips: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಳಾಗಬಹುದು

Health Tips during rainy season : ಮಳೆಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀದಿ ಬದಿ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು, ಸ್ಟಾಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ನೀರು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಸಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಈ ಹವಾಮಾನವೇ ಕಾರಣ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ತೇವಾಂಶವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ನೀರು ತುಂಬಿದ ಪಾನಿ-ಪುರಿ, ಚಾಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಂದಾಗ, ಟೈಫಾಯಿಡ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಜಾಂಡೀಸ್, ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕರೋನಾದಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕರೋನಾ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.
2. ಸಲಾಡ್, ಹಣ್ಣಿನ ಚಾಟ್, ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಟ್ನಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
4. ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸ್ಥಳವೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
5. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ನಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಬಂದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಪಾತ್ರೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
7. ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದೇಶಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈಗ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಂಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
8. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚೀಸ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.