Welcome To Health Tips Kannada

Health Tips: ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

reduce the effect of Dengue: ಡೆಂಗ್ಯೂ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಾಂತಿ, ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

🌐 Kannada News :

reduce the effect of Dengue: ಮುಂಗಾರು ಬಂದಾಗ, ಅದು ಬೇಸಿಗೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ಸೌಕರ್ಯವು ನಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆ ರೋಗಗಳ ಪೈಕಿ, ಡೆಂಗ್ಯೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ. ನಿಂತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ (dengue virus) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಡೆಂಗ್ಯೂ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿತ ಈಡಿಸ್ ಸೊಳ್ಳೆಯ ಕಡಿತದಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಂತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ವೃದ್ಧಿಯಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ- ಆಯುರ್ವೇದದ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ.ದೀಕ್ಷಾ ಭಾವಸರ್, ತಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ‘ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.’

ನೀರಿನ ಸೇವನೆ- ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ). ಮಜ್ಜಿಗೆ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ನಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಆಮ್ಲಾ, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಗೋಧಿ, ರೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆದರೆ ಜೋಳ ರೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆಯ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಮಿಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ/ಮೂರು ಬಾರಿ). ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕಹಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಹ ರೋಗಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ.

📣 ಇನ್ನಷ್ಟು ಕನ್ನಡ ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳಿಗಾಗಿ Health Tips in Kannada, ಲೇಟೆಸ್ಟ್ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಗಳ Kannada News ಗಾಗಿ Facebook & Twitter ಅನುಸರಿಸಿ.

📲 Google News ಹಾಗೂ Kannada News Today App ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

Scroll Down To More News Today