Health Tips: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ಇಂದಿನಿಂದ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ

You have diabetes then do not eat these things: ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಿ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ನಿಷೇಧದಂತಹ ಹಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.

ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್

ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಮೂರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ….

ಸೋಡಾ

ಇದರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು 10 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ….

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಅಮೃತ ಬಳ್ಳಿ ಜ್ಯೂಸ್ …

ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್

ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಮಯ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಈ 5 ಟೀಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು…

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸದೆ ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಿನ್ನಲೇ ಬೇಕಾದ 18 ಹಣ್ಣುಗಳು