Sleeplessness

Health Tips : ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸರಿ, ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ! ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ…

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.