Health Tips: ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ

special coconut milk for weight loss: ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Coconut milk Health Benefits) ಬಹಳಷ್ಟಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಇಂದಿನ ಪ್ರಯೋಜಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಫ್ಲಂಟ್-ಆಧಾರಿತ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಪಾನೀಯದ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ / How To Make Coconut Milk Drink

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ರಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ / How to extract coconut milk

ನಿಮಗೆ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸುಲಭ ವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು.

• ಮಿಕ್ಸರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ, ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
• ಈಗ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಈಗ ಪಾತ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಮಸ್ಲಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ತೆಂಗಿನ ತುರಿಯನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
• ನಂತರ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಿಂಡಿ.
• ಈಗ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಮೊದಲ ಸಾರ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ.
ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ತೆಳುವಾದ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು. ಇದನ್ನು ಎರಡನೇ ಸಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆಳುವಾದ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಉಳಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಗ್ರೈಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಈಗ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಮೂರನೇ ಸಾರ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ

Web Title : Make this special drink with coconut milk for weight loss, know the instant recipe