ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತಿನ್ನೋ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಗ್ಯಾರಂಟಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಲರ್ಜಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
- ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು
- ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಮಾವು ಹಾನಿ
- ನೀರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಳಿಕ ಮಾವು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದ ತಜ್ಞರು
ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದರೆ ಸಾಕು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆ ಎಲ್ಲರ ಮನಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಬಹುತೇಕರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ A, C ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲರೂ ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಮಾವಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಶುಗರ್ ಮಟ್ಟ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಅಸಿಡಿಟಿ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಮಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮಾವಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರಾನಿಕ್ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮಾವು ತಿಂದ ಬಳಿಕ ಬಾಯಿ ಕೆರಕು, ಗಂಟಲು ಉರಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರ್ಯಾಶ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರೂ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ಅದರ ಉಷ್ಣ ಸ್ವಭಾವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
