Blood Pressure: ಈ ಐದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು!

Blood Pressure: ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಗಿಂತ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು 140/90 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಧಿಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಸುಸ್ತು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಎದೆನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ 40 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ..

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವೆಬ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್

1. ತುಳಸಿ: ಹಿಂದೂಗಳು ತುಳಸಿ ಗಿಡವನ್ನು ಪವಿತ್ರವೆಂದು ಪೂಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದುಶ್ಚಟಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಪೂರ್ವಜರ ನಂಬಿಕೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಐದು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜಗಿದು ನುಂಗಬೇಕು. ಅಥವಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಟೀ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತುಳಸಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹ ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಯುಜೆನಾಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಆಮ್ಲಾ: ಆಮ್ಲಾ ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ‘ಸಿ’ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಈ ಆಮ್ಲಾ ನಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಾ ಅದ್ಭುತವಾದ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು 2 ಚಮಚ ಅಮರಂಥ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆಮ್ಲಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಒಣ ಅಮರಂಥ್ ಪುಡಿ ಕೂಡ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, 2 ಚಮಚ ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಆಮ್ಲಾ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ HypB ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

Dragon Fruit: ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

3. ಅಶ್ವಗಂಧ : 1 ಚಮಚ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಿಪಿ ಬೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪುಡಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಊಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 250mg ಮತ್ತು 500mg ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

4. ಅರ್ಜುನ: ಶ್ವೇತ ಔಷಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಅರ್ಜುನ ಮರದ ತೊಗಟೆ ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜುನ ಮರದ ತೊಗಟೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಈ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜುನ ತೊಗಟೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ. HypB ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜುನ ತೊಗಟೆಯ ಪುಡಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ತೊಗಟೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಬಳಸಬಹುದು. 1 ಟೀಚಮಚ ಅರ್ಜುನ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಊಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ. ಅರ್ಜುನ ಮಾತ್ರೆಗಳೂ ಲಭ್ಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

Fruits For Health: ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದೆ ತಿಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು!

5. ತ್ರಿಫಲ: ತ್ರಿಫಲ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಔಷಧ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತ್ರಿಫಲ ಚೂರ್ಣದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ಅಧಿಕ ಬಿಪಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

blood pressure can be controlled with these five herbs