Welcome To Health Tips Kannada

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು : ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

Health Tips: ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು (Constipation Home Remedies): ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

🌐 Kannada News :

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು (Constipation Home Remedies): ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು
ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು

ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾದಾ ಮೊಸರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 1-2 ಬಟ್ಟಲು ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಚಮಚ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆ ಆಗುತ್ತದೆ

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 35 ಗ್ರಾಂ ನಾರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ, ಮಹಿಳೆಗೆ 25 ಗ್ರಾಂ ನಾರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ತ್ರಿಫಲ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 2-3 ತ್ರಿಫಲ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತ್ರಿಫಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಗುಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ( ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ)

📣 ಇನ್ನಷ್ಟು ಕನ್ನಡ ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳಿಗಾಗಿ Health Tips in Kannada, ಲೇಟೆಸ್ಟ್ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಗಳ Kannada News ಗಾಗಿ Facebook & Twitter ಅನುಸರಿಸಿ.

📲 Google News ಹಾಗೂ Kannada News Today App ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

Scroll Down To More News Today