ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಹೋಗ್ತೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗಾಗಿ
Coffee Benefits: ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳೇ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
Coffee Benefits: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಲವರ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯ ಬಂದಂತೆ ಅನಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೂ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ (Caffeine) ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಡೆನೋಸಿನ್ (Adenosine) ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಡೆನೋಸಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಫಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚುರುಕಾಗಬಹುದು. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಒತ್ತಡ ಕೆಲವರಿಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಅಂಶವಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಕಾಫಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದಿರಬಹುದು. ಡಿಕ್ಯಾಫ್ ಕಾಫಿ (Decaf Coffee) ಸೇವಿಸಿದವರಲ್ಲಿಯೂ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಸ್ (Polyphenols) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕರಗುವ ನಾರಿನ ಅಂಶಗಳೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಇವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ಸೇಫ್? ಜಾಸ್ತಿ ಹೊತ್ತು ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ?
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಫಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದು, ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು (Acid Reflux), ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ಸ್ (Parkinson’s), ಅಲ್ಜೈಮರ್ಸ್ (Alzheimer’s) ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ; ಕಾಫಿಯೇ ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಫಿ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3ರಿಂದ 4 ಕಪ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಕಪ್‌ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲತೆ, ಎದೆಯುರಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ನಿರಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯದ ಮೂಲೆಮೂಲೆಗಳ ಕನ್ನಡ ಸುದ್ದಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳನ್ನು Kannada News Today ಮೂಲಕ ತಿಳಿಯಿರಿ.
