Eat Food With Hands: ಚಮಚದ ಬದಲು ಕೈಯಿಂದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ತಿಳಿಯಿರಿ

Benefits of Eating Food With Hands: ಅನೇಕ ಜನರು ಚಮಚದ ಬದಲಿಗೆ ಕೈಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬೇಕು. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೈಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಮಚದ ಬದಲು ಕೈಯಿಂದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಕೈಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ವೇದಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೈಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಮಚದ ಬದಲು ಕೈಯಿಂದ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಹಲವು ಲಾಭಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಕೈಯಿಂದ ಊಟ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು – Benefits of Eating Food With Hands

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೈಯಿಂದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಬೇಗ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೈಯಿಂದ ಆಹಾರ ತಿಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಅಂತಹವರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಟೈಪ್ -2). ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಮಚ-ಫೋರ್ಕ್ ತಿನ್ನುವವರು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಶಕ್ತಿಯು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೈಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚಮಚದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಕೈಯಿಂದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ರೊಟ್ಟಿ ಒಡೆದು, ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ, ಅನ್ನ ಬೆರೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

Benefits of Eating Food With Hands