Joint Pain: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ! ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ

Joint Pain: ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

Joint Pain: ಕೀಲು ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಭುಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ವೃದ್ಧರ ಜತೆಗೆ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನವರೂ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ, ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ವಿಧದ ಸಂಧಿವಾತಗಳು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತವು ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತ, ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಊತ. ಉರಿಯೂತದ ಜೊತೆಗೆ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

Joint Pain: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ! ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ - Kannada News

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವೆಬ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್

ಕೀಲು ನೋವು ಮುಕ್ತವಾಗಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು;

1. ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು; ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ರಾಗಿ, ಬೇಳೆ, ಸಜ್ಜೆ; ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಾಗಿ, ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಸಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಗೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೀಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಾಧ್ಯ.

3. ಅರಿಶಿನ, ಹಾಲು; ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅರಿಶಿನವು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಕಿತ್ತಳೆ; ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದರೆ ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಮೀನು; ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲು ನೋವು ಇರುವವರು ಸಿಗಡಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Hibiscus Oil: ದಾಸವಾಳದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ, ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆ! ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

6. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು; ಬ್ಲೂ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಹಸಿರು ಚಹಾ; ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು.

foods to get rid of Joint Pain

Follow us On

FaceBook Google News