ಸುಡು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯಿಂದ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕಾಲಿಡಲು ಭಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸದ್ಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಬೆಂದು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಭಾರತೀಯ ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆ (ಐಎಂಡಿ) ಶಾಖದ ಅಲೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದೆ.
ಏರುತ್ತಿರುವ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕೈದು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವವರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ಹಲವರಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
Tea And Coffee: ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕಾರಣ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?
ಸ್ನಾನವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜೀವನ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರು, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು.
ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಕೂದಲು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೋಪ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
Green Tea Side Effects: ಅತಿಯಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ 7 ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕೂದಲು, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.
ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮೃದುವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಹೊರಹೋಗುತ್ತವೆ. ಒಣ ಚರ್ಮವು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ ಪದೇ ಪದೇ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
Papaya: ಈ ಜನರು ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿನ್ನಲೇಬಾರದು, ಏಕೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಶಾಖವು ತುಂಬಾ ಇದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನವು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
How Many Times Should Bath in Summer Heat