ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿಂತೀರಾ? ತಿನ್ನುವ ಮುನ್ನ ಈ ವಿಚಾರ ತಿಳಿಯಿರಿ! ಹಾಗಾದ್ರೆ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.. ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು?

Food To Eat In Morning : ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರಂಭಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ (empty stomach) ಬಾದಾಮಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (Banana) ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಆದ್ರೂ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯ ಅಪ್ಪಿ ತಪ್ಪಿಯೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ! ಇದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ತಿಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನು ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆ ಶುದ್ಧವಾದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅನಿಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾಗೂ ನಾನಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸರ್ವರೋಗಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ರಸ, ಇಲ್ಲಿವೆ ಕರಿಬೇವು ಎಲೆಗಳ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು! ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೋ ಜನಕ್ಕೆ ಇವು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಮೊದಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಗೊಂದಲ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಯಾರು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಬಾದಾಮಿ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಮಧುಮೇಹ, ಪಿಸಿಒಡಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಫಲವತ್ತತೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗೊತ್ತಾ? ತಿಳಿದ್ರೆ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಇಲ್ಲ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೆನೆಸಿದ ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸುಮಾರು 10 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, 6 ರಿಂದ 7 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ 1-2 ಕೇಸರಿ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

Raisins, almonds or bananas, know which will be beneficial if eaten on an empty stomach