Tea And Coffee: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?
Tea And Coffee: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಟೀ (ಚಹಾ) ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರತೀಯರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ.
ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಮುಂಜಾನೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಈ ರೀತಿ ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಗೊತ್ತಾ. ಇತರರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ನಿಜವಾದ ಟೀ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವೆಬ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್
ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಚಹಾವು ಸುಮಾರು 6 ರ pH ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿಯು 5 ರ pH ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲೀಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದಾಗ ಅಸಿಡಿಟಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಟೀ ಕಾಫಿಗೂ ಮುನ್ನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
drink water before drinking tea and coffee
