ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? ಎಂದಿಗೂ ಆತುರದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ! ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಗೊತ್ತ?

Risks of Eating Food Too Fast : ಕೆಲವು ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತುರದಿಂದ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯದೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಗೊತ್ತಾ? ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಅತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಸ್ಪೀಡ್ ಈಟಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಥ್ರಿಲ್ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿಂತೀರಾ? ತಿನ್ನುವ ಮುನ್ನ ಈ ವಿಚಾರ ತಿಳಿಯಿರಿ! ಹಾಗಾದ್ರೆ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.. ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಬೊಜ್ಜು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಆಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರು ಕಡಿಮೆ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವವರಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಆದ್ರೂ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯ ಅಪ್ಪಿ ತಪ್ಪಿಯೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ! ಇದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ತಿಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?

ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಧ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸವೆತದ ಜಠರದುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸರ್ವರೋಗಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ರಸ, ಇಲ್ಲಿವೆ ಕರಿಬೇವು ಎಲೆಗಳ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು! ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೋ ಜನಕ್ಕೆ ಇವು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ

ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನುಂಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಳಿತಾಗ ಆಹಾರದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸವಿಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದವರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸದಾ ಹಲವು ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡದಿದ್ದರೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಆಗಿ ತಿನ್ನುವವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

Eating Fast Food Can Lead To Many Health Problems