Health Tips; ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

Cracked Feet: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಬಿರುಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

Bengaluru, Karnataka, India
Edited By: Satish Raj Goravigere

Cracked Feet (Health Tips): ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ, ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಾದಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ, ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು ಕೂಡ ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದ ಜೊತೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮನೆ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾದದ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

Follow These Health Tips If You Are Suffering From Cracked Feet During Winters

ಪಾದದ ಬಿರುಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು: ಒಡೆದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ ಬಳಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮಲಗಲು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾದಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಿರುಕುಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು; ಒಡೆದ ಪಾದಗಳನ್ನೂ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಹಿಡಿ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ಕೆಲವು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಬಿರುಕುಗಳು ತುಂಬಾ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪೇಸ್ಟ್ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.

Cracked Feetಬೇವು; ಪಾದದ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಪಾದಗಳು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ ಬೇವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೇವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳ ಗೊಂಚಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿರುಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣಗಳು ಒರಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಬಳಿಕ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ.

ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ: ಪಾದಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿರುವವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೆ ಬಿರುಕುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ ಒಡೆದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸೇಬು ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸವು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಅಸಿಟಿಕ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶುಂಠಿ; ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಪಾದಗಳಿಂದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ರೋಸ್ ವಾಟರ್; ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡನ್ನೂ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಿರುಕುಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಾಲು, ಜೇನು, ಕೆನೆ; ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನು ಕೆನೆ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಎಸೆನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಒಡೆದ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

Follow These Health Tips If You Are Suffering From Cracked Feet During Winters