Health Tips: ಶೀತ, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ

cold and cough home remedies: ತುಂಬಿದ ಮೂಗು, ಗಂಟಲು ನೋವು, ನೆಗಡಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ! ಕೋವಿಡ್ -19 ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೋವಿಡ್ -19 ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಜ್ವರ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶೀತ, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ, ಇಲ್ಲಿದೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಶೀತ, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕಂಡು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗುಡ್ ಬೈ ಹೇಳಿ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಕಾಣಲು, ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಮನೆಮದ್ದು

home remedies to get relief from cold and cough

ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು

1. ಹನಿ ಟೀ / ಜೇನು ಚಹಾ – Honey Tea

ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುವುದು. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಇದರ ಪ್ರಕಾರ, ಗಾಡ ಬಣ್ಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕ ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್ ಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, 2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಈ ಜೇನು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. 1 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.

2. ಉಪ್ಪು-ನೀರು ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ – Salt-water

ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಈ ಸರಳ ಪರಿಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಉಪ್ಪುನೀರು ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಫ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗುವ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಕ್ಕಳಿಸಲು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮನೆಯ ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತಿ, ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಉಪ್ಪು

ಕೆಮ್ಮು ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಿಂದ ಗಂಟಲು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪ್ಪುನೀರು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಲು ಬರದೇ ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ನುಂಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

4. ಶುಂಠಿ – Ginger

ಶುಂಠಿಯು ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕೂಡ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಶುಂಠಿಯು ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ, ಆ ಮೂಲಕ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾನವ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜ್ವರ-ಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣ ಶುಂಠಿ

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 20-40 ಗ್ರಾಂ (ಜಿ) ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

5. ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು – Turmeric Milk

ಅರಿಶಿನವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಾರತೀಯ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನವು ಬಲವಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಹಾಲು ಅರಿಶಿಣ ಜೋಡಿ ಮಾಡುತ್ತೆ ಮೋಡಿ

ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅರಿಶಿನ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅರಿಶಿನದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು – Some precautionary measures to avoid cold

ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ

• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ಉಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ನೆಗಡಿ ಇದ್ದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ, ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಿರಿ.