Health Tips: ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು, ಕರಿಬೇವು ಸೇವಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

Curry Leaves to lose weight: ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇಂದು ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು / ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ (lose weight) ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಬೇರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಸುಗಂಧ, ರುಚಿ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಕರಿಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದ್ರೆ ತಲೆಕೂದಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಯ

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ (weight lose) ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ

ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಕರಿಬೇವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೌದು … ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ (lose weight) ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ!

1. ಕರಿಬೇವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ – ಕರಿಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಜೀರ್ಣದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

2. ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ – ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ / ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ – ಅವುಗಳು ಆಂಟಿಬೊಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಮಹಾನಿಂಬೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ಸೇವನೆಯು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ರಸ

20-30 ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳ ನುಣ್ಣಗೆ ಆಗುವ ತನಕ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಚನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈಗ ಅದನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ರಿಫ್ರೆಶ್ ರುಚಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು.

ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು  ನೀರು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದರ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೂಡ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು:

10 ರಿಂದ 20 ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.

ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.