ಅರಿಶಿನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು, (turmeric) ಅರಿಶಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಿಳಿಯಿರಿ

Health Benefits of turmeric: ಅರಿಶಿನ ಉಪಯೋಗಗಳು ನಮ್ಮನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ‘ಮಸಾಲೆಗಳ ರಾಜ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸಲು ಹರಿಶಿನ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅರಿಶಿನವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು / Amazing Benefits Of Turmeric in Kannada

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಅರಿಶಿನ ಸಹಕಾರಿ

ಅರಿಶಿನವು ‘ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್’ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅರಿಶಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಹರಿಶಿನ ಉಪಯೋಗ

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಬಹುದು . ಅಜೀರ್ಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಅಜೀರ್ಣ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಈ ಸುಲಭ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ 5 ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ

ಅರಿಶಿನ ವಾಯು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ

ಕೆಲವು ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ ವಾಯುಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು  ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರಿಶಿನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿ ಬಂದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಅರಿಶಿನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅನಿಲ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಅರಿಶಿನ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ

ಅರಿಶಿನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫೈಯರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (GI) ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ತುಂಬಿದಾಗ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದಿಂದ (IBS) ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನ ಲಾಭಗಳು

ಅರಿಶಿನವು ‘ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್’ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರಿಶಿನದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

ಅರಿಶಿನ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು 

• ನೀರು – 2 ಕಪ್
• ತಾಜಾ ಅರಿಶಿನ – ಒಂದು ಟೀ ಸ್ಪೂನ್
• ತುರಿದ ಶುಂಠಿ – ಒಂದು ಟೀ ಸ್ಪೂನ್
• ನಿಂಬೆ ರಸ – ಒಂದು ಟೀ ಸ್ಪೂನ್
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ – 2
• ಜೇನು (ರುಚಿಗೆ)

ಅರಿಶಿನ ಪಾನೀಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ಬಿಸಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು, ಅರಿಶಿನ, ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಾಕಿ.
ಅದು ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
ಮಡಕೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಇದರಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತವೆ.
ನಂತರ ಗ್ಯಾಸ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 2 ರಿಂದ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ನಂತರ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ – ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅರಿಶಿನ, ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಅರಿಶಿನ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಅರಿಶಿನದ ಸೇವನೆಯು ಅನೇಕ ಚರ್ಮ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಅರಿಶಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಅರಿಶಿನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ನಂತರ ಇಡೀ ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಅಲರ್ಜಿ ಆಗಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದೆ ಪರಿಹಾರ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅರಿಶಿನದ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮಂಡಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅರಿಶಿನವು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸಾವಿರಾರು ಜೀವಗಳನ್ನು ಬಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾರಕ ರೋಗದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ

ಇಂದು, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೋಟಿಗಟ್ಟಲೆ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಅರಿಶಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅದರಿಂದಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅರಿಶಿನವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಪಾನೀಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತರಾಗುವಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ ? ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ

ಅರಿಶಿನದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು

ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅರಿಶಿನದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಹಲವು, ಇದರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಆಂಟಿಟ್ಯುಮರ್, ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ (ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳು), ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳು) ಮತ್ತು ನೆಫ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳು) ಇರುವುದರಿಂದ ಅರಿಶಿನದ ಬಳಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಅರಿಶಿನ ಬಳಕೆ – ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಅರಿಶಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು – How to Use Turmeric

1. ಅರಿಶಿನದ ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು.
2. ಸಂಜೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಕುದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
3. ನೀವು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಕೂಡ ಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ಸಲಾಡ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಸೂಪ್ ಕುಡಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಕೂಡ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
5. ನೀವು ಅರಿಶಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
6. ಅರಿಶಿನ-ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು .
7. ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಮನೆಯ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
8. ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅರಿಶಿನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು – ಅರಿಶಿನದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು / Side Effects of  Turmeric in Kannada

1. ಅತಿಯಾದ ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2. ಆಕ್ಸಲೇಟ್ – ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲ, ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
3.  ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
4. ಅರಿಶಿನದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೂ ಸೇರಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅರಿಶಿನದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಅರಿಶಿನದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ವಾಂತಿ, ಭೇದಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
6. ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಕೂಡ ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅರಿಶಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಅರಿಶಿನವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿಧಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅರಿಶಿನದ ಬಳಕೆಯು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅರಿಶಿನವು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅರಿಶಿನದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅರಿಶಿನದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಒಮ್ಮೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Follow us On

FaceBook

Google News