ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ! ಎರಡೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶ

skin care routine: ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಕಾರಣ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು (Wrinkles on Neck) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಸ್ಸಾದಂತೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ನೇತಾಡುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನಾವು ಅನೇಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈಗ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿಯೋಣ.

ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತಾ? ಈ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಕಡಲೆಬೀಜ ತಿನ್ನಲೇಬಾರದು!

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಸಹ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ (Laptops) ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳ (Smartphones) ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಕಾರಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪಿಟೋಸಿಸ್ ಕೂಡ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ

1. ಯೋಗ ಮಾಡಿ

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗವನ್ನು (Do Yoga or Go to Yoga Class) ಮಾಡುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುಕ್ಕು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಬರ್ತಾಯಿಲ್ಲವೇ? ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ! ಸುಖ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

2. ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯ

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 1 ಗಂಟೆಯ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮವು ಹಲವು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಳೆದುಹೋದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದೆಯೇ? ಇದರಿಂದ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗೊತ್ತಾ?

3. ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು (sunscreen) ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ , ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ಬಲವಾದ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು SPF 30 ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪೂಲ್, ಸಮುದ್ರ ಬದಿ ಅಥವಾ ಬೀಚ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಲನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿದರೆ ಈ 5 ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ

4. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಮೊಸರು ಮಾಸ್ಕ್

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಮಂದತೆ ದೂರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಿವಿಯು ಕಾಲಜನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೊಸರು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಎರಡು ಚಮಚ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ವಾಕ್ ಮಾಡಿ ಬಂದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮಲಗಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ?

5. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ. ಈಗ ಕತ್ತಿನ ರೇಖೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣುವ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

Home Remedies for Get Rid Neck Lines or Wrinkles on Neck