Acidity And Heartburn: ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು!

Acidity And Heartburn: ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಿಡಿಟಿ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೇವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ, ವಾಯು, ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲವು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಹ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

Salt: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಗ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪಶಮನವನ್ನು ನೀಡದೇ ಇರಬಹುದು ಬದಲಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆಯುರಿ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ: ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಿಡಿಟಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಾಗ ಆಮ್ಲಗಳು ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದಲೂ ಅಸಿಡಿಟಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ: ಮದ್ಯಪಾನವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹುಣ್ಣು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

Bitter Gourd: ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆಯೇ? ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಸಂಬಂಧವೇನು?

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮ್ ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ pH ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟವಾದ ನಂತರ, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಜಗಿಯುವುದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಡಿ: ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವಾಗ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ.. ಈ ಭಂಗಿಯು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು; ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು: ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೂಡ ಒಂದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವೆಬ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್

ಮಜ್ಜಿಗೆ: ತಣ್ಣನೆಯ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎದೆಯುರಿ ನಿವಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣನೆಯ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೊರೆಯುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿ: ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದರೆ ಹಸಿ ಬಾದಾಮಿ. ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಬಾದಾಮಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ. ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ: ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಡುಗೆ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಪೈಲೋರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನಿಂಬೆ ರಸ: ನಿಂಬೆ ರಸವು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಇದು ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Best Home Remedies For Acidity And Heartburn