ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು (Kiwi Fruit) ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

Health Benefits Of Kiwi Fruit In Kannada: ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಉಪಯೋಗಗಳು ಹಾಗೂ ಲಾಭಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನದೇ ಇರುವವರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ Health Tips in Kannada ಪುಟ ನೋಡಿ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ನೋಡಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದು ಚೀನಾ ದೇಶದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಜನರು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅಗತ್ಯತೆ ಇರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ (Health Benefits Of Kiwi Fruit) ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದು ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲದ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹಸಿರು. ಅಂದರೆ, ಅದರೊಳಗಿನ ಸಿಹಿ  ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ರುಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರ ರುಚಿಯ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲವೇ? ಇದು ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತಹ ಹಣ್ಣು. ಅಂದರೆ, ಕಿವಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದರೂ, ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ಚೀನಾದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಚೀನಾ ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು ಕೇವಲ ರುಚಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು, ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಿತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀನಾದ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಇದೇ ಕಾರಣ. ಕಿವಿ ಬೆಳೆಯಲು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಈ ಹಣ್ಣು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದು ನಿಜ.

ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಾದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೈಬರ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಪೊಟಾಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವು ಉಳಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಮುಂದಿವೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತೆ, ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಅಂಶಗಳಿವೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

(1) ಕಾರ್ಬ್ಸ್ – 15 ಗ್ರಾಂ

(2) ನೀರು – 83 ಗ್ರಾಂ

(3) ಕೊಬ್ಬು – 0.50 ಗ್ರಾಂ

(4) ಶಕ್ತಿ – 60 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

(5) ಪ್ರೋಟೀನ್ – 2 ಗ್ರಾಂ

(6) ಡಯಟ್ರಿ ಫೈಬರ್ – 3 ಗ್ರಾಂ

(7) ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ – 90 ಎಂಜಿ

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಏಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ನೋಡಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆ?

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಜನರು ಯಾವಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು? ಇಲ್ಲಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಆರಂಭವಾದಾಗ, ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು.

ಜ್ವರದಿಂದಾಗಿ, ಜನರಲ್ಲಿ ಕೋಶಗಳ (ಪ್ಲೇಟ್ ಲೆಟ್ಸ್) ಕೊರತೆಯಿತ್ತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜ್ವರದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ದೇಶದ ಸುಮಾರು 30% ಜನರು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು.

ಆದರೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅಂದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವೈರಸ್ ಹರಡುವ ರೋಗವು ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ಆವರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗವು ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲೂ ಜನರು ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಭಾರತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಹೆಸರು ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರ, ಮಲೇರಿಯಾ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾದ ಹಣ್ಣು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಾವು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರೋಣ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಲಾಭಗಳೇನು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು – ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

(1) ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ – ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಬೇಗನೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾರೊನೈಡ್ಸ್, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮೊದಲಾದ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

(2) ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ – ಡೆಂಗ್ಯೂನಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡೆಂಗ್ಯೂ ರೋಗಿಯು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಜ್ವರದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಿವಿ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

(3) ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ – ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಹಲವು ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇದು ಅವನಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗ ಅವನ ದೇಹವು ರೋಗಗಳ ಮನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಖಾಯಿಲೆಗಳೂ ಆತನನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ ? ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ

ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ? ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

(4) ಹೃದಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ – ಇದು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಫುಡ್. ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

(5) ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳು – ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಕಲೆರಹಿತವಾಗಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ

(6) ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು – ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಒಂದು, ನೀರು, ಎರಡನೇಯದಾಗಿ ನಾರು ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ ಇದು ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಿಂದ, ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಅಜೀರ್ಣ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಈ ಸುಲಭ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಜನರು, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 8-10 ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ 5 ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ

(7) ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ – ನಮ್ಮ ಲಿವರ್ ಅಂದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸ ಯಾವಾಗ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾವು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ..

ಅಂದರೆ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕಿವಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಗುಣಗಳು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

(8) ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ – ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಟೈಮ್ ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿಗಳು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಅನೇಕ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಕಣ್ಣು, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಈ 6 ವಸ್ತುಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿರಿಯರವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಆದರೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲುಯೆಟಿನ್ ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಿವಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

(9) ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ – ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗು ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾದ ಫೋಲೇಟ್, ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

(10) ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ – ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಎಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಇದು ಅನೇಕ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಾವುದೇ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

(11) ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ – ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನೂ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 15 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಿವಿ ಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ತಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಜೀರ್ಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ದಿನಚರಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ

(12) ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ – ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಈ ಅಡುಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಯು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು 15-20 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿಯೂ ಅವರು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿದ್ದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

(13) ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ – ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ದಿನ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ತನ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

(14) ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ – ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ದೀರ್ಘ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕೂಡ ಬಹುಬೇಗ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

(15) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ – ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ HDL ಮತ್ತು LDL ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎರಡು ವಿಧದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಳಿವೆ. ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಕಿವಿ ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಹಣ್ಣನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ

ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದರೂ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಿದೆ . ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಏನನ್ನು ತಿಂದರೂ ಅದು ಆರಾಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ತಿಂದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ನಿಮಗೆ ಲೇಖನ ಇಷ್ಟವಾದರೆ, ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶೇರ್ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು, ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಲೈಕ್  ಮಾಡಿ