Bad Breath: ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಣ ಬಾಯಿ. ಒಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕ್ಸೆರೊಸ್ಟೊಮಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗೊತ್ತಾ? ಸಾವಿರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಜೀವಿನಿ ಕಣ್ರೀ
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಣ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
1. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು (Drink Water) ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಲಾಲಾರಸವು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ! ಎರಡೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶ
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎರಡೂ ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎರಡೂ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ದೇಹವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್: ಚೂಯಿಂಗ್ ಶುಗರ್ ಲೆಸ್ ಗಮ್ ಲಾಲಾರಸ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ಬಾಯಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಒಣ ಬಾಯಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದಂತಕ್ಷಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನೂ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತಾ? ಈ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಕಡಲೆಬೀಜ ತಿನ್ನಲೇಬಾರದು!
4. ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಗಾಳಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಣ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (Consult a dentist) : ಇದು ಸುಳಿವು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು (Dental Hospital) ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಇತರ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (Health Issue) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಂತವೈದ್ಯರು (Dental Doctor) ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ (medical advice) ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
Tips To Get Rid Of Bad Breath